Lựa chọn thực phẩm ăn vào
buổi sáng không những đảm bảo dinh dưỡng mà còn góp phần kéo dài sự trẻ trung của
làn da.
Bữa
sáng có vai trò hết sức quan trọng đối với sức khoẻ của con người. Những chất
dinh dưỡng có trong thực phẩm của bữa sáng bảo đảm cho năng lượng cho cơ thể
luôn hoạt động hiệu quả.
Mặc
dù các thành phần dinh dưỡng có trong thực phẩm vào bữa sáng không khiến cơ thể
tích luỹ chất béo, nhưng lại có tác động mạnh đến quá trình lão hoá. Vì vậy, việc
lựa chọn những thực phẩm có tác dụng chống lại qúa trình lão hoá cũng là một biện
pháp bảo vệ sắc đẹp cho chị em.
Dưới
đây là 4 thực phẩm được khuyên ăn vào buổi sáng để giúp làn da tươi trẻ hơn.
1. Trứng
Trứng
là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng bảo đảm sức khoẻ cho cơ thể. Lòng trắng
trứng chứa nhiều chất đạm, lòng đỏ chứa nhiều sắt, can xi, vitamin nhóm B và
vitamin E.
Ngoài
ra trứng chứa một lượng lớn cholesterol sẽ có hại cho quá trình lão hoá của làn
da. Nhưng khi bạn sử dụng một quả trứng trong ngày vào buổi sáng thì lại có tác
dụng cung cấp năng lượng hoạt động cho cơ thể và ngăn chặn lão hoá hiệu quả.
2. Nước ép lựu
Lựu
là một loại trái cây có thành phần nước cao. Khi thực hiện một buổi sáng uống một
cốc nước ép lựu có thể giúp cho hệ thần
kinh tránh được sự căng thẳng và làm chậm quá trình lão hoá diễn ra trên cơ thể.
3. Trà xanh
Những
thành phần nổi bật của trà xanh là catechin và polyphenol. Vì vậy uống một tách
trà nóng mỗi buổi sáng có thể giúp cơ thể tăng sức đề kháng đối với quá trình
oxy hoá diễn ra trên khuôn mặt.
Theo
nhiều tài liệu về Đông y thì trà xanh còn có tác dụng giúp con người chống lại
ung thư và kiểm soát lượng đường trong máu.
4. Bưởi
Bưởi
chứa nhiều thành phần dinh dưỡng, nhất là vitamin C có thể giúp cơ thể giảm lượng
cholestrol, cân bằng insulin và ngăn chặn sự xâm hại của gốc tự do. Vì vậy, bạn
có thể ăn bưởi vào buổi sáng để kiếm soát năng lượng và ngăn chặn sự lão hoá diễn
ra trên cơ thể suốt cả ngày.
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét