5 thực phẩm mà người bị mụn phải hạn chế ăn

Nếu đang gặp phải những vấn đề về mụn thì ngoài những biện pháp chăm sóc da hằng ngày thì nên hạn chế ăn những loại thực phẩm dưới đây nhé!

Nếu chị em đang gặp phải tình trạng mụn đeo bám hãy chú ý tới khẩu phần ăn hằng ngày của mình nhé. Nên tránh 5 loại thực phẩm dưới đây để mụn không có cơ hội xuất hiện.

1. Sữa

Sữa được biết đến là một trong những loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng và khả năng làm đẹp là tuyệt vời. Thế nhưng với những bạn đang gặp phải tình trạng mụn đeo bám thì nên hạn chế việc sử dụng thêm sữa hằng ngày.

Tuy nhiên, cũng không hẳn là tuyệt giao với sữa, bạn vẫn có thể sử dụng 1 ly vào mỗi bửa sáng hoặc thay thế nó bằng sữa đậu nành.

2. Đường

Mặc dù vẫn chưa có bất kỳ lời khẳng định chắc chắn nào, nhưng nhiều nhà dinh dưỡng vẫn cho rằng thói quen sử dụng quá nhiều đường sẽ khiến tình trạng mụn trầm trọng hơn rất nhiều. Để hạn chế việc tạo điều kiện cho mụn hình thành thì nên hạn chế các thực phẩm ngọt, các loại bánh kẹo, socola,…

3. Thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm nhiều dầu mỡ không chỉ gây ra các bệnh về tim mạch mà còn khiến cơ thể béo phì và làm nghiêm trọng tình trạng mụn trên da. Vì vậy, nếu da đang trong tình trạng nổi mụn thì nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm này một thời gian.

Các loại thực phẩm nướng, chiên, rán điển hình có chứa lượng chất béo khá cao và không tốt cho da một chút nào.

4. Tinh bột

Tinh bột trong khẩu phần ăn của người Châu Á nói chung và người Việt Nam nói riêng là một thành phần không thể thiếu. Hằng ngày, có khoảng 2 tỉ người Châu Á sử dụng gạo và những chế phẩm từ gạo để bổ sung từ 60 đến 70% nguồn năng lượng cho cơ thể.

Tuy nhiên, các thực phẩm chứa nhiều carbonhydrate tường không tốt đối với làn da đang bị mụn. Chất này sẽ khiến mụn mọc nhanh hơn, sẹp lâu lành hơn đấy nhé!

Chúng ta nên hạn chế những loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột như: bột mỳ, mỳ ống, bánh mỳ,…

5. Thức ăn đóng hộp

Các loại thực phẩm đóng hộp hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của chúng ta, đặc biệt là đối với những người đang bị mụn đeo bám. Hãy hạn chế đến mức thấp nhất việc dùng những loại thực phẩm đóng hộp nhé!

Với những người đang bị mụn tốt nhất là nên hạn chế sử dụng 5 nhóm thực phẩm kể trên.

Xem thêm:

3 lời khuyên từ các chuyên gia cho làn da hết nám

Những cách trị mụn đơn giản, hiệu quả khiến nhiều người bất ngờ

4 cách diệt gọn mụn chỉ trong tít tắt