Các
loại thực phẩm màu tím có chứa chất anthocyanin - một chất chống lão hóa mạnh mẽ
giúp cơ thể bạn được trẻ hóa. Vì thế, hãy bổ sung ngay những thực phẩm này vào
cho cơ thể để giữ mãi vẻ đẹp làn da nhé!
Rau
quả màu tím chưa rất nhiều anthocyanin - chất chống oxy hóa tự nhiên nổi bật nhất
từng được phát hiện có tác dụng ngăn ngừa lão hóa. Thậm chí, tác dụng chống oxy
hóa của nó còn tốt hơn cả vitamin C và vitamin E. Theo báo cáo của các học giả
người Mỹ, anthocyanin có tác dụng chống oxy hóa mạnh gấp 30-50 lầ so với
vitamin C và vitamin E. Vì vậy chúng sẽ hỗ trợ bạn đắc lực trong việc chăm sóc
và bảo vệ làn da luôn trắng mịn, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.
Dưới
đây là top những thực phẩm có màu tím bạn nên sử dụng thường xuyên để có dược
làn da tươi tắn, trẻ mãi với thời gian.
Nho tím
Nho
tím chứa anthocyanin, ngoài ra còn chứa flavonoid là một chất chống oxy hóa mạnh
khác. Đây chính là một thực phẩm chống lão hóa tuyệt vời. Ngoài ra, nho còn có
tác dụng ổn định tâm trạng, giảm căng thẳng, lo lắng rất tốt.
Khoai lang tím
Khoai
lang tím có loại chỉ vỏ tím, và loại tím cả vỏ và ruột. Ngoài những chất dinh
dưỡng vẫn có trong khoai lang, khoai lang tím còn chứa nhiều selen và
anthocyanin chống oxy hóa và ngăn ngừa lão hóa hiệu quả.
Cà tím
Cà
tím chứa nhiều anthocyanin và vitamn E làm chậm quá trình lão hóa của tế bào và
duy trì sự trẻ trung. Ngoài ra, trong cà tím còn chứa lượng lớn polyphenol, một
chất chống oxy hóa mạnh có thể loại bỏ các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng
và khả năng miễn dịch của cơ thể , phòng chống ung thư.
Chúc các bạn thực hiện thành công
nhé!
Xem thêm:
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét